ירידה בחשק ובתפקוד המיני היא דבר אשר יכול לקרות לכל אחד מאיתנו. גברים ונשים כאחד. הבשורות הטובות הן שעשויות להיות לכך סיבות שונות ובהתאם גם פתרונות שונים ומגוונים.
אולי זה נראה שהכי קל לגלוש באינטרנט ולקנות משהו שיעשה לנו “סופר-זקפה/אורגזמה”, אבל רב הסיכויים שמדובר בשרלטנות או במקרים חמורים יותר עלול לגרום לנו נזק. לכן אם את/ה חווה ירידה בחשק המיני כדאי להיוועץ ברופאים/מטפלים, אשר יאבחנו את הסיבה (פיזית או נפשית) ויתנו טיפול מתאים, אשר יוכל להעניק לך חיי מין בריאים ומהנים.
הנה דוגמה ל- 10 גורמים שעלולים לגרום לירידה בחשק המיני:
- זוגיות במשבר
בעיות עם בני הזוג הן אחד הגורמים המשמעותיים ביותר כשמדובר בירידה בחשק המיני. עבור נשים, תחושת הקרבה והאינטימיות חשובה מאוד לפני המגע המיני, והיא יכולה לגרום לעלייה משמעותית בחשק המיני. אצל גברים ונשים שחווים מערכת יחסים סוערת עם הרבה מריבות וכעסים, חוסר נאמנות ובעיות אמון שונות, יש סיכוי גבוה יותר לפגיעה בליבידו. לכן, מומלץ לייצר שיח פתוח ומקרב עם בן/בת זוג על היחסים שביניכם. אם שיחה כזו לא מסייעת ו/או אם תרצו להעמיק את השיח בניכם תוכלו לפנות לייעוץ זוגי שיעזור לכם לגשר על הפערים שנוצרו.
- מחסור בשעות שינה
ישנן סיבות רבות למחסור בשעות שינה: קשיים להירדם, נדודי שינה, עבודה מרובה, גידול ילדים קטנים ועוד. כל מה שמדיר שינה מעיניך גם מרחיק ממך את החשק המיני הבריא. אם לא הצלחת לייצב את שעות השינה שלך, בגלל שהגוף “לא משתף איתך פעולה”, ייתכן ואתה זקוק לייעוץ מקצועי.
- גידול ילדים קטנים
ילדים זו ברכה, אך לצד הברכה יש גם הרבה עבודה, מחסור בשעות שינה ומתח אשר גורמים לעיתים לריחוק בין בני הזוג. האינטימיות, שהייתה שמורה לפני כמה שנים רק לשניכם, הופרה, וכעת כדי למצוא לה זמן, צריך לתאם יומנים. תחושה זו יכולה לפגוע בחשק המיני. לכן, כדאי למצוא דרכים לבלות זמן איכות יחד, רק בני הזוג, ללא הילדים על מנת לשמר את הקרבה ולטפח את הזוגיות.
- דימוי עצמי נמוך
יש קשר הדוק בין האהבה העצמית שלכם לגוף שלכם ובין הליבידו. אם אינכם אוהבים את הגוף שלכם כמו שהוא, או עסוקים בניסיונות לשנות ולשפר אותו, ייתכן שגם החשק המיני שלכם ירד. למדו לקבל את הגוף שלכם באהבה ללא קשר למשקל או גובה וגלו שהאהבה העצמית שלכם יכולה להיתרגם לחשק מיני.
- תרופות
ישנן תרופות, שנטילתן על בסיס קבוע עלולה לפגוע בחשק המיני. לדוגמה: נוגדי דיכאון, תרופות נגד לחץ דם גבוה, גלולות למניעת הריון, כימותרפיה, תרופות הניתנות לטיפול באיידס, תרופות לטיפול בבלוטת ערמונית מוגדלת, ותרופות לטיפול בהתקרחות אצל גברים ועוד. אם יש חשש שתרופה מסוימת פוגעת בחשק המיני שלך פנה לרופא ואל תפסיק ליטול אותה ללא התייעצות. לעיתים שינוי המינון יכול לסייע ולהחזיר את החשק המיני.
- סכרת
אנשים חולי סוכרת נוטים לסבול מבעיות של תפקוד מיני פי שלושה יותר מאשר אנשים בריאים, או חולים במחלות אחרות. ב- 12% ממקרי הסוכרת, הסימפטום הראשון הוא בעיה של אי תפקוד מיני. אצל גברים המחלה יכולה לפגוע בזקפה ואצל נשים עלולה להביא ליובש בנרתיק. טיפול נכון במחלה יכול להחזיר את התפקוד המיני ואיתו גם את החשק המיני.
- ירידה בטסטוסטרון
להורומון ה-T, הטסטוסטרון, יש תפקיד חשוב בליבידו אצל גברים. ככל שגברים מתבגרים רמות ה T שלהן יורדות. ירידה בהורמון ה-T לא פוגעת בהכרח בחשק המיני אולם היא עשויה לעשות כן, יחד עם זאת זה דבר שניתן לעקוב אחריו בקלות, . בדיקת הטסטוסטרון היא בדיקת דם פשוטה, אינה דורשת צום או הכנה מיוחדת וזמינה בכל קופות החולים. אם נמצאה רמת טסטוסטרון נמוכה, לרוב יציע הרופא טיפול בטסטוסטרון. כיום קיימים בישראל מספר תכשירים תרופתיים של טסטוסטרון בג’ל למריחה על העור או בזריקה. תכשירי הטסטוסטרון הם תרופות המחייבות מרשם רופא וניתנות לרכישה בבתי המרקחת.
- עליה בהורמון הפרולקטין (אצל גברים)
הורמון הפרולקטין אחראי, בין השאר, על היווצרות חלב אצל נשים בהריון, אך כשהוא נמצא ברמות גבוהות מדי אצל גברים הוא עלול לפגוע בליבידו (החשק המיני). גם לפתרון בעיה זו מומלץ ליצור קשר עם רופא.
9. שימוש קבוע באלכוהול וסמים
כוס יין יכולה לגרום לכם להרגיש יותר פתוחים וסקסיים, עם זאת צריכת יותר מדי אלכוהול, לאורך תקופה ממושכת, יכולה להוריד את החשק המיני, כנ”ל כשמדובר בסמים. אם אתה מגיע שיכור/מסטול לכל מפגש אינטימי ייתכן ותוריד את החשק של הפרטנר/ית שלך. שתיית אלכוהול גם מדללת את הדם ויוצרת סבירות גבוהה יותר לדימומים ועל כן יש סיכון גדול יותר להידבק במחלות ומין ואיידס. אם יש לך חשש שאין לך שליטה על כמויות האלכוהול/סמים שאתה צורך, כדאי שתפנה לייעוץ, פרטים נוספים כאן.
- מתח, חרדה ודיכאון
יש אנשים שפועלים מצוין תחת לחץ, אבל לרוב האנשים קשה להרגיש סקסיים ו’להכנס למוד’ במצבים כאלה. כולנו חווים מתח בבית, בעבודה או בזוגיות מידי פעם, וכשאנו במתח החשק המיני שלנו עלול להיפגע.
במקרים בהם המתח הוא נקודתי ולא מתמשך, אפשר לנסות ולשתף את בן הזוג ולייצר יחד איתו אווירה שלווה ומרגיעה שתכניס אתכם למצב רוח המתאים – אמבטיה ארוכה, מסאז’, מוסיקה שלווה ועוד.
בנוסף אפשר להביא בחשבון כי זהו מצב חולף (למשל במקרים של תקופות מבחנים, מעברי דירה ומתחים המתרכזים סביב אירועים מיוחדים). במקרים כאלה אפשר להחליף את יחסי המין באינטימיות מסוג אחר אשר תורמת להפגת מתחים ורוגע. דווקא כאשר הלחץ לקיום יחסים יורד, מתקיימת אוירה מאפשרת יותר שמקדמת את החזרה לתפקוד תקין.
דיכאון וחרדה עשויים גם הם להשפיע על החשק המיני, אם מדובר בהרגשה מתמשכת, כדאי לפנות לעזרה מקצועית.
כמו כן, בעיות רגשיות שאנו נושאים מילדות ולא טופלו (לדוגמה, חינוך מיני נוקשה שקיבלנו מהסביבה) או שאלות לא פתורות הקשורות לזהות המינית שלנו, גם עשויות להביא למתח, חרדה או דיכאון. בעיות כגון אלה לא נעלמות מעצמן, והטיפול בהן צריך להיות ארוך טווח ומעמיק. לכן מומלץ לשתף בהן את הקרובים לכם ו/או לפנות לייעוץ מתאים.
בילוי נעים !
