الاستمناء/ العادة السرية- الخرافات السخيفة والحقائق الصحيحة.

الاستمناء هي عملية تؤدي الى الإشباع الجنسي بدون وجود شريك, في أغلب الأحيان يتم الاستمناء عن طريق احتكاك بين العضو التناسلي مع اليدين أو مع أدوات جنسية (الهزاز), أو كما قال وودي ألن: “الاستمناء هي ممارسة الجنس مع الشخص المفضل لديك”. مضحك أليس كذلك؟

لكن كم شخص منا يسمع كلمة الاستمناء ويشعرون بانقباض بطونهم من شدة الخجل أو حتى الشعور بالذنب؟

العلاقة الشخصية الموجودة عند كل شخص منا مع الاشباع الجنسي الذاتي من الممكن أن تكون معقدة للغاية. ربما يعود ذلك للخرافات الكاذبة والسخيفة مثل: الاستمناء يمكن أن يؤدي لفقدان النظر, الجنون, سقوط العضو التناسلي, الصمم ولفقدان الخصوبة, يمكنكم الاسترخاء- كل هذا ببساطة غير صحيح.

فيما يلي المزيد من الخرافات الغير صحيحة حول الاستمناء:

فقط الرجال يقومون بالاستمناء.  غير صحيح! النساء والرجال يقومون الاستمناء. في حين أن مبنى الجسم مختلف عند الرجال والنساء, يجب على الرجال إثارة القضيب ليصل للنشوة, وعلى النساء اثارة البظر والمهبل- لكن كلا الجنسين يستطيعون الحصول على الاشباع الجنسي الذاتي. السبب الذي يجعل بعضنا يعتقد أن الرجال فقط هم من يقومون بالاستمناء هو سبب اجتماعي- ثقافي لا غير. في الحقيقة: كلنا نقوم بالاستمناء ومن الجيد هكذا.

من يقوم بالاستمناء يصل لممارسة الجنس بدون رغبة. غير صحيح! على العكس. الاستمناء يزيد من الرغبة الجنسية, كلما وصلنا للنشوة الجنسية عدد مرات أكثر سنريد الحصول عليها أكثر وأكثر وبتردد أعلى. مع الأكل تفتح الشهية… في الواقع من لا يقوم بالاستمناء/ يمارس الجنس بشكل عادي, من الممكن أن يشعر أن الجسم يتعود على عدم الوصول للنشوة ولهذا فانه لا يحتاجها كثيرا.

العادة السرية غير صحية. غير صحيح ابدا! الاستمناء هو شيء صحي للغاية لأنه خلال الوصول للنشوة الجنسية, يفرز الجسم مواد مهدئة  والتي تقلل من الضغط النفسي. اذا اشار لنا جسمنا أنه بحاجة للتحرير- للوصول للنشوة, لا يوجد سبب أن نحاول قمعه. من الأفضل ممارسة العادة السرية والتحرر من الضغط وليس كبت كل شيء داخلنا.  دراسة استرالية  نشرت عام 2013  اكتشف أن ممارسة العادة السرية عند النساء تساعد على منع الالتهابات في المهبل وفي عنق الرحم, تساعد على تقليل نسبة الاصابة بالسكري, تساعد على تقليل الشعور بالأرق وتساعد على تقوية عضلات قاع الحوض. ممارسة العادة السرية عند الرجال يساعد على تقليل اختمال الاصابة بسرطان البروستاتا, يقلل من الاكتئاب وتحسن الجهاز المناعي. عند كل من الرجال والنساء الاستمناء يساعد على تقليل احتمال الاصابة بالأمراض المنقولة جنسيا والإيدز- اذا كانت الطريقة الوحيدة للوصول للنشوة الجنسية هي بممارسة الجنس الغير آمن (بدون واقي), من الأفضل دائما ممارسة العادة السرية.

اذا لم تقتنعوا بعد أن الاستمناء هو أمر طبيعي وملائم لجميعنا, فيما يلي حقائق صحيحة جدا عن الاستمناء التي من الممكن أن تحسن من علاقاتك الجنسية وحياتك بشكل عام:

يبدأ عندنا الاستمناء ونحن أجنة داخل الرحم وهي جزء من التطور الجنسي الصحي للإنسان.

العادة السرية تمكنكم من معرفة الأفضل لكم بممارسة الجنس, أي الاماكن التي تثيرك أكثر وأيها تثيرك أقل, ماذا يمكن أن يوصلكم للشعور بالنشوة الجنسية وبأي قوة. عندنا تعرفون جسمكم بشكل أفضل, يمكنكم أن تعرفوا شريككم الجنسي عن جسمكم. من هذه الناحية, يمكن للعادة السرية أن تخدم النساء أكثر من الرجال, لأن العضو التناسلي لدى النساء معقد أكثر ومخفي. النساء اللاتي قمن بتجربة النشوة الجنسية بأنفسهن يستطعن توجيه الشركاء للمكان الدقيق.

الاستمناء المتبادل هو أمر طبيعي  للغاية ويمكن أن يكون جزء من الممارسة الجنسية الكاملة أو مكانها. الأزواج لا يريدون دائما الوصول الى الولوج التام أو ممارسة الجنس الفموي. من الممكن ان يكون الاستمناء المتبادل مرضي لكلا الطرفين.

من الممكن ومن المحبذ استعمال مواد تشحيم/ تزييت  لكي لا يحدث تهيج في الجلد (بالأخص عند الرجال). من هو معتاد على ممارسة العادة السرية بكثرة من الممكن أن يشعر بحكة في الجلد, حساسية وتورم خفيف في القضيب- لكن هذه الأعراض تختفي خلال يوم أو يومين.

الشباب يمارسون العادة السرية أكثر من البالغين  بسبب تغيرات هورمونية تحدث في الجسم, بالإضافة لذلك لا يوجد جيل معين لممارسة العادة السرية, فهي تلائم الجميع بكل الأجيال.

الاستمناء ليست للعازبين فقط! صحيح أنه عند عدم وجود شريك ثابت من الممكن أن يكون الحل بممارسة العادة السرية لأنها متوفرة لعلاقة جنسية, لكن حتى عندما تكون علاقة زوجية لا سبب للتوقف عن الاستمناء- خصوصا عند وجود فجوات في الحاجات الجنسية بين الزوجين, الاستمناء لا يعتبر خيانة على الاطلاق.

الادمان على الاستمناء ليست ظاهرة شائعة ومن المؤكد يمكن علاجها. عندما تصبح العادة السرية الامر المركزي والرئيسي في الحياة وهي التي تحدد لك جدول اعمالك, عندما تجعلك تبتعد عن شريكك الجنسي الدائم, عندما تجعلك طالب أو عامل أقل كفاءة مما كنت عليه- من المستحسن التوجه الى استشارة مهنية. هدف الاستمناء هو تحسين جودة حياتنا ولكن اذا أنقصت من جودتها, من المفضل تلقي مساعدة.

المزيد عن هذه الظاهرة يمكنك القراءة هنا. (سنكتب عن الادمان على الاباحية, الجنس والاستمناء).

الفيديوهات الملائمة لهذه الصفحة:

https://www.youtube.com/watch?v=XB4S_e_sgUA

النشوة الجنسية عند المرأة

https://www.youtube.com/watch?v=B3GRJGV9YNQ

النشوة الجنيسة عند الرجل

https://www.youtube.com/watch?v=yY3xo1wAji8

كيفية الوصول للنشوة الجنسية عند المرأة- بوجود أو عدم وجود شريك.