نظام التوعية عن الخصوبة

نظام التوعية عن الخصوبة

أساليب التوعية عن الخصوبة (FAMs):

ما هذا؟

تساعد أساليب التوعية بالخصوبة (FAMs) المرأة على تتبع دورتها الشهرية والإباضة، وتعرف بالضبط متى يمكنها الحمل. يتم استخدام هذه الطريقة كوسيلة لمنع الحمل الطبيعية وكوسيلة للدخول في الحمل المخطط.

كيف تعمل:

هناك العديد من الطرق المختلفة ولكن جوهر كل منهم هو نفسه: تجنب ممارسة الجنس في الأيام الأكثر خصوبة لديك أو استخدام الواقي الذكري، وبالتالي تجنب الحمل.

تعتمد جميع أساليب الوعي بالخصوبة على التغيرات الفسيولوجية أثناء الحيض وعلى التغييرات الوظيفية للحيوانات المنوية والبيض.

 ما الذي نستند عليه:

• دورة الخصوبة (مرة واحدة في الشهر)
• إباضة واحدة في كل دورة طمث.
• يمكن تخصيب المدة المحدودة للبيضة (بعد 12 إلى 24 ساعة فقط من الإفراز).
• الوقت المحدود الذي يمكن فيه للحيوانات المنوية تخصيب البويضة عندما تكون في جسم المرأة (من ثلاثة إلى خمسة أيام في المخاط العنقي والجهاز التناسلي العلوي).
• قدرة المرأة على مراقبة الدورة الشهرية و / أو الأعراض والأعراض المرتبطة بالحيض.

تساعد هذه الطرق المرأة على تحديد “نافذة الخصوبة” بطول دورة الحيض والتغيرات الجسدية التي تحدث أثناء الإباضة (التغيرات في إفرازات عنق الرحم، درجة حرارة الجسم). عند تحديد أيام الإباضة، يمكنك تجنب الجماع الجنسي أو استخدام الواقي الذكري في هذه الأيام. يمكن استخدام هذه الطرق في الاتجاه المعاكس، أي لتحسين فرص الحمل.

 ا مدى فعالية الوعي بالخصوبة في الوقاية من الحمل؟

تشير الإحصاءات إلى أنه في حالة استخدام وسائل منع الحمل، ستصبح امرأة واحدة من بين كل خمس نساء حاملات خلال السنة الأولى من استخدام طريقة مثالية. الاستخدام الأمثل يعني استخدام الطريقة بشكل صحيح وثابت طوال دورة الحيض. عندما يكون الاستخدام غير متسق وصحيح، تزداد معدلات الحمل. في السنة الأولى من الاستخدام غير المتسق، ستصبح 12-24 امرأة من كل 100 امرأة حامل.

الطرق المختلفة:

• طريقة عد الايام:

تتبع طريقة حساب اليوم الحساب القياسي (العام) للأيام في الدورة الشهرية التي يكون فيها مستوى الخصوبة أعلى. إذا كانت دورتك بين 26 و 32 يومًا، فإن طريقة الأيام القياسية تعتبر الأيام من 8 إلى 19 هي أكثر الأيام خصوبة. لتجنب الحمل، يجب عليك تجنب ممارسة الجنس أو استخدام الواقي الذكري هذه الأيام. على العكس من ذلك، من أجل الدخول في الحمل، يجب أن تمارس الجنس بين اليوم الثامن والتاسع عشر. تعمل طريقة حساب اليوم القياسي بشكل أفضل إذا كانت دورة الحيض ثابتة وتستغرق ما بين 26 و 32 يومًا باستمرار.

• طريقة تتبع الافرازات

تتطلب طريقة تتبع الإفرازات للتعرف على التغييرات التي تطرأ على إفرازات عنق الرحم (المخاط)، فأنت بحاجة إلى معرفة كيف تبدو الإفرازات وتشعر بها. قبل الإباضة، تزداد كمية الإفراز إلى حد كبير، وتصبح زلقة وأكثر مائيًا. بعد الإباضة، تتناقص كمية الإفرازات وتصبح أكثر قربًا. لتجنب الحمل، يجب عليك تجنب ممارسة الجنس أو استخدام الواقي الذكري منذ اللحظة الأولى التي تلاحظ فيها زيادة في الإفرازات. للحمل، يجب أن تمارس الجنس هذه الأيام.

عند استخدام الأساليب التي تعتمد على مخاط عنق الرحم، يجب أن تكون على دراية بالتغيرات في صحتك أو الروتين اليومي الذي قد يؤدي إلى قراءة خاطئة لعلامات الإباضة. يمكن للأدوية أو منتجات النظافة الأنثوية أو الشطف أو الاتصال الجنسي أو إجراء اختبار باستخدام الشحوم أن تغير مظهر الإفرازات.

• طريقة Two-day (يومين)

طريقة Two-day هي تباين لطريقة تتبع الإفرازات. في طريقة Two-Day، يجب فحص إفرازات عنق الرحم مرتين في اليوم على الأقل ثم طرح سؤالين:

1.هل لاحظت إفرازات اليوم؟

2.هل لاحظت أي إفرازات أمس؟

إذا لاحظت إفرازات اليوم أو الأمس، فأنت على الأرجح خصبة. لتجنب الحمل، يجب عليك تجنب ممارسة الجنس أو استخدام الواقي الذكري. للحمل، يجب أن تمارس الجنس هذه الأيام. إذا لم تلاحظ إفرازات اليوم والأمس (يومين متتاليين) فأنت أقل عرضة للحمل.

• طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية أو “طريقة حرارة الفجر”

درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) هي درجة حرارة الجسم عندما تكون في راحة تامة. في معظم النساء، ترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً أثناء التبويض (حوالي نصف درجة) وتبقى مرتفعة حتى نهاية الدورة الشهرية. الأيام الأكثر خصوبة هي 2-3 أيام قبل ارتفاع درجة الحرارة. لمراقبة BBT، يجب عليك قياس درجة حرارة جسمك كل صباح بعد الاستيقاظ وقبل أي نشاط وقبل الخروج من السرير وقبل الشرب أو تناول الطعام. سجل درجة الحرارة تقاس كل يوم.

BBT نفسها ليست وسيلة جيدة لمنع الحمل أو للمساعدة في الحمل. لا تظهر هذه الطريقة إلا عند حدوث الإباضة بالفعل، وليس عندما تكون على وشك الحدوث. أيضا، ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تعاني من الحمى (على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من حالة طبية مستمرة أو إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا)، فإن طريقة BBT لا يمكن الاعتماد عليها.

• طريقة أعراض الحرارة

الطريقة طريقة اعراض الحرارة هي مزيج من الأساليب. المجموعة الأكثر شيوعًا هي طريقة BBT وطريقة تتبع الإفراز. يمكن استخدام هذه الطرق أو علامات أخرى، مثل طريقة Count of Days “عد الأيام”، كاختبار مزدوج لتحديد متى يبدأ وقت الخصوبة ومتى ينتهي.

ما هي فوائد استخدام أساليب التوعية بالخصوبة لمنع الحمل؟

1. أنها لا تتطلب مصاريف مالية.
2. تحب العديد من النساء حقيقة أن الوعي بالخصوبة هو شكل من أشكال وسائل منع الحمل التي لا تنطوي على استخدام المخدرات أو الأجهزة. تعلم أساليب التوعية بالخصوبة النساء عن أجسامهن وتساعدهن على الاتصال بالجسم وفهم المزيد من العملية الدورية التي تحدث في جسم كل امرأة.
3. ويمكن أيضا أن تستخدم طريقة للحمل. ليست هناك حاجة لهدية أو فترة التنظيف.
4. لا توجد آثار جانبية.

ما هي عيوب استخدام طرق الوقاية من الخصوبة؟

1. استخدام وسائل التوعية بالخصوبة لا يحمي من الأمراض المنقولة جنسيا والالتهابات.
2. أساليب الوعي الخصيب ليست خيارًا جيدًا إذا لم تكن في علاقة أو لديك علاقة مع شريك عادي.
3. تتطلب هذه الطرق تعاون شريكك الذكر. أقل هراء هو المناسب عندما لا يكون هناك اتصال صحي ومفتوح والتعاون من الشريك.
4. تتطلب الطريقة الكثير من “العمل”. لا يمكن الاعتماد عليها من البداية. يتطلب الإلمام بأجسادنا ولا يمكن الاعتماد عليه إلا في الأشهر القليلة الأولى.
5. هذه الطريقة غير مناسبة للفتيات. الدورة الشهرية للفتيات غير منتظمة بما فيه الكفاية، وإلمامهن بأجسادهن ليس راسخًا وطويل الأجل. هذه مسؤولية كبيرة للغاية، وفي خطر كبير.

 أين يمكنني معرفة كيفية استخدام هذه الأساليب؟

إذا كنت ترغب في استخدام طريقة للتوعية بالخصوبة لمنع الحمل، يجب أن تتعلم هذه الطريقة من معلم مؤهل. تتوفر أيضًا أدوات مثل التطبيقات ومواقع الويب لمساعدتك في الحصول على معلومات حول دورتك الشهرية وحساب فترات العقم.

مؤخرا (2018) وافق مدير إدارة وزارة الغذاء والدواء (FDA) على استخدام التطبيق الذي يحسب البيانات الأساليب.

يمكنك أن تقرأ عن التطبيق والجهاز على هذا الرابط – هذا الرابط ليس توصية لجهاز أو خدمة معينة.

هل يمكن لأي شخص استخدام هذه الأساليب لمنع الحمل؟

هناك العديد من الحالات التي يكون فيها استخدام أساليب التوعية بالخصوبة أكثر صعوبة. إذا كانت إحدى الحالات التالية تنطبق عليك ، فقد تحتاج إلى تدريب إضافي للتأكد من أنك تستخدم إعلانات الخصوبة بشكل صحيح:

1. أنت قريب من انقطاع الطمث.
2. لقد بدأت للتو في الحصول على الحيض.
3. لقد توقفت مؤخرًا عن استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية.
4. لقد أنجبت مؤخرًا (لرفض استخدام أساليب التوعية بالخصوبة حتى يظل الحيض ثابتًا).

متى لا ينصح باستخدام هذه الطرق؟

 لا تستخدم هذه الطرق إذا كان لديك أي مما يلي:

1. إذا كنت لا تستطيع تجنب ممارسة الجنس أو استخدام الواقي الذكري في الأيام الخصبة.
2. إذا لم ينصح بالحمل بسبب المخاطر الطبية.
3. إذا كنت تعاني من نزيف الحيض، فمن الصعب التعرف على الحيض نفسه.
4. إذا كنت تواجه صعوبة في الالتزام طويل الأجل بإغلاق المراقبة اليومية (على سبيل المثال، إذا كنت تعمل في الليل، او تسافر إلى الخارج كثيرا، وما إلى ذلك).